HATHA YOGA
A Hatha Yoga surgiu na Índia através de exercícios de respiração para desenvolver a espiritualidade a fim de aprender a ouvir e compreender o corpo. É uma expressão que busca o equilíbrio e união entre as forças solar e lunar, da junção da alma com a mente. Yoga significa “União”, e “Hatha” simboliza “Força”!
Aqui no Cura além do corpo essa prática é focada para desenvolver a postura física, aprimorando a capacidade de concentração, para despertar a consciência corporal.
Além de trabalhar a respiração, com exercícios de limpeza e purificação conhecidos como kriyas, e os estímulos da energia do corpo conhecidos como pranayama, promove um habito elevado de uma vida mais saudável.
Quem pode praticar o Hatha Yoga?
Homens e mulheres, iniciantes ou não, desde de jovens até pessoas com mais idade! Essa modalidade também é perfeita para quem nunca vivenciou o Yoga antes. Além de iniciar com poses fáceis, os exercícios de respiração e meditação são delicados, respeitando a individualidade.
Aqui a única regra é que você se sinta confortável para ouvir o seu corpo e atender aos seus limites.
Como funciona a aula de Hatha Yoga?
A aula se inicia com um leve aquecimento, desenvolvendo no primeiro momento a
a respiração (pranayam), avançando para poses corporais, com uma série de movimentos que ajudam a melhorar o equilíbrio, além de trazer flexibilidade e força.
Ao longo da sessão os exercícios respiratórios mudam, trazendo mais conexão para estagio meditativo. A meditação ocorre no final da aula, podendo ser uma meditação de reflexão silenciosa ou guiada pela instrutora.
O Hatha Yoga pode te proporcionar múltiplos benefícios desde físicos corporais até mentais como:
Alivia dores;
Aumento do tônus muscular;
Aumento da flexibilidade corporal;
Melhora do sistema imunológico
Para as mulheres proporciona mais tranquilidade durante o período da menopausa;
Benefícios mentais emocionais;
Possibilita o autoconhecimento;
Melhora a saúde emocional;
Reduz a ansiedade;
Melhora o sono.
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Instrutora:
Pri Santos
Priscila é Instrutora de Yoga e desenvolve seu trabalho em conjunto com outras terapias, como o Reiki e a Aromaterapia.
Acredita que o conjunto de conhecimentos que o universo do Yoga possui, como as técnicas respiratórias, as posturas, os mantras e os ensinamentos da tradição, podem oferecer poderosas ferramentas na busca pelo autoconhecimento e auto cuidado. Seu propósito é que o praticante desenvolva autonomia no seu processo de autoconhecimento e que, através das técnicas do Hatha Yoga e da Yogaterapia, possa se observar e fazer do seu corpo, mente e emoções, objetos de investigação dentro das aulas, descobrindo assim, suas potencialidades para que possa se desafiar, expandir e também perceber o momento de acolher as suas limitações, dentro e fora das práticas.