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HATHA YOGA

A Hatha Yoga surgiu na Índia através de exercícios de respiração para desenvolver a espiritualidade a fim de aprender a ouvir e compreender o corpo. É uma expressão que busca o equilíbrio e união entre as forças solar e lunar, da junção da alma com a mente. Yoga significa “União”, e “Hatha” simboliza “Força”!

Aqui no Cura além do corpo essa prática é focada para desenvolver a postura física, aprimorando a capacidade de concentração, para despertar a consciência corporal.

Além de trabalhar a respiração, com exercícios de limpeza e purificação conhecidos como kriyas, e os estímulos da energia do corpo conhecidos como pranayama, promove um habito elevado de uma vida mais saudável.

Quem pode praticar o Hatha Yoga?

Homens e mulheres, iniciantes ou não, desde de jovens até pessoas com mais idade! Essa modalidade também é perfeita para quem nunca vivenciou o Yoga antes. Além de iniciar com poses fáceis, os exercícios de respiração e meditação são delicados, respeitando a individualidade.

Aqui a única regra é que você se sinta confortável para ouvir o seu corpo e atender aos seus limites.

Como funciona a aula de Hatha Yoga?

A aula se inicia com um leve aquecimento, desenvolvendo no primeiro momento a

a respiração (pranayam), avançando para poses corporais, com uma série de movimentos que ajudam a melhorar o equilíbrio, além de trazer flexibilidade e força.

Ao longo da sessão os exercícios respiratórios mudam, trazendo mais conexão para estagio meditativo. A meditação ocorre no final da aula, podendo ser uma meditação de reflexão silenciosa ou guiada pela instrutora.

O Hatha Yoga pode te proporcionar múltiplos benefícios desde físicos corporais até mentais como:

Alivia dores;

Aumento do tônus muscular;

Aumento da flexibilidade corporal;

Melhora do sistema imunológico

Para as mulheres proporciona mais tranquilidade durante o período da menopausa;

Benefícios mentais emocionais;

Possibilita o autoconhecimento;

Melhora a saúde emocional;

Reduz a ansiedade;

Melhora o sono.

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Instrutora:

Pri Santos

Priscila é Instrutora de Yoga e desenvolve seu trabalho em conjunto com outras terapias, como o Reiki e a Aromaterapia.
Acredita que o conjunto de conhecimentos que o universo do Yoga possui, como as técnicas respiratórias, as posturas, os mantras e os ensinamentos da tradição, podem  oferecer poderosas ferramentas na busca pelo autoconhecimento e auto cuidado. Seu propósito é que o praticante desenvolva autonomia no seu processo de autoconhecimento e que, através das técnicas do Hatha Yoga e da Yogaterapia, possa se observar e fazer do seu corpo, mente e emoções, objetos de investigação dentro das aulas, descobrindo assim, suas potencialidades para que possa se desafiar, expandir e também perceber o momento de acolher as suas limitações, dentro e fora das práticas.

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